Set Berpantang Jamu atau Supplement?

Nak ambil jamu atau ubat moden untuk berpantang? Biasanya jamu dikaitkan dengan cepat baiki peranakan, kembalikan bentuk badan seperti anak dara. Juga dikaitkan dengan beri kesan 'panas', yang selalunya menyebabkan bayi cirit birit, atau dikhuatiri bayi jadi demam kuning. Sebab risaukan dua perkara inilah ramai yang dah bertukar kepada ubat moden untuk berpantang.

TAPI..

siapa kata anda kena memilih antara dua tu?

siapa kata anda tak boleh ambil dua-dua?

Bawah ni testimoni dari kawan saya. Dia ambil dua dua.  Apa yang penting bagi saya bergantung kepada jenama pilihan kita.  Yang utama bagi saya ialah pilih bjenama yang boleh dipercayai. Iyalah, macam kita nak pilih kedai makan. Selain nak cari kedai yang makanannya sedap, mesti kita nak cari kedai yang persekitarannya bersih, tukang masaknya pun berpakaian kemas dan bersih. Macam tu juga jamu. Meskipun ramuannya tradusional, proses pembuatannya mesti mementingkan aspek kebersihan yang pembuatan yang diiktiraf demi menjamin keselamatan penggunanya nanti.

. 

Kawan saya ni tidak menafikan keberkesanan jamu dan juga berusaha memberi nutrient penting yang secukupnya untuk badan cepat pulih seperti sediakala dengan pengambilan supplement Shaklee. Satu pilihan yang bijak!  Antara kesan positif yang dirasa dengan pengambilan supplemen ialah badan rasa bertenaga dan luka cepat baik. Alhamdulillah.

Setiap bahan semulajadi yang digunakan dalam membuat supplement Shaklee telah diuji di makmal tak kurang dari 350 kali. Proses piawaian yang ketat ini menjamin keselamatan supplementnya serta memberi kesan yang baik kepada pengguna. Sebab tu makin ramai yang mengambil supplement Shaklee semasa berpantang.  Menarik lagi, supplement ni sesuai di makan sepanjang masa sebab fungsinya adalah untuk membekalkan nutrient yang dipelukan badan setiap masa - bukan sesuai dimakan semasa berpantang saja. Maka tak lah rugi kalau tak sempat habis makan masa berpantang!

Antara pilihan supplement untuk berpantang dengan Shaklee. PM saya untuk khidmat nasihat terbaik anda.

Rakan Nutrisi Anda,

- Faza -

sms/whatsapp: 012 335 3549

Haji: Jemputan dari Penguasa Alam

Ibadah Haji

Ibadah Haji merupakan kemuncak ibadah dari rukun Islam yang lima.  Ianya suatu jemputan istimewa dari Allah buat hambaNya :  Dhuyufurrahman atau Tetamu Allah.

Musim haji kali ni saya agak beremosi.  Air mata mudah mengalir bila dengar berita berkaitan haji. Dan lagi, ada tiga orang yang dekat dengan saya yang menjadi Tetamu Allah dan akan meninggalkan anak pada usia 2 tahun lebih. Sama dengan umur Iman ketika saya tinggalkan dulu.  Air mata saya pulak yang terlebih2 mengalir dulu daripada mereka. Sebab saya faham perasaan berat di dalam hati mereka. Perasaan yang tak mampu dirungkai. Perasaan yang saya lawan dengan kata pada diri sendiri "Ini suatu jemputan dari Allah. Semestinya Allah rancangkan semua yang terbaik untukku pada masa sekarang dan akan datang. Anak2 ku pasti di bawah jagaan Allah".

Anak ke dua, Iman, saya tinggalkan tanpa saya latih dia untuk putus susu.  Berpisah dia dengan saya itulah perpisahan diri dengan susu ibu. Alhamdulillah segalanya Allah mudahkan. Saya bengkak susu sekali saja semasa di Madinah. Allah mudahkan urusan tetamunya. Tetamu Allah, semestinya layanan teristimewa kerna Dia-lah yang memerintahkan supaya melayan tetamu sebaiknya.

Hanya beg ini yg boleh di bawa ke Masyair (Arafah-Mudzalifah-Mina)

Rindu

Semasa di sana, ada saya telefon anak-anak untuk melepas rindu. Tapi ia bukan sesuatu yang baik untuk anak2. Rindu saya mungkin sedikit terubat namun emosi anak2 saya tergugat.  Sedang elok mereka belajar untuk meneruskan kehidupan tanpa baba dan mimi di sisi tiba2 bilamana saya menelefon, perasaan sedih ditinggalkan tu timbul kembali.  Sudahnya saya belajar kuatkan semangat. Perasaan memuncak teringatkan anak adalah selepas ibadah haji sudah selesai.  Siksa rasa nak menunggu hari berlalu untuk pulang. Tapi ia satu perasaan yang merugikan. Pulang ke tanah air beerti berpisah dengan bumi berkah yang kita tak tentu samada akan berpeluang menjejaknya lagi atau tidak.

Seperkara lagi pengalaman bermakna ketika di sana adalah tentang kebergantungan total hanya kepada Allah. Setiap masa, tiap ketika dalam apa keadaan sekalipun, sama ada sedar atau tidak, tiap kejadian adalah atas izin Allah. Kita hamba yang lemah, adalah sangat2 mengharapkan kasih sayang dan perlindungan Allah.  Maka, doa. Doa. Doa.  Doa mohon pada Allah untuk semua perkara. Hatta sekecil-kecil hajat untuk dapatkan tempat solat di masjid pun doa. "Ya Allah, Kau berikan aku tempat solat yang terbaik dan selesa untukku beribadah ya Allah.  Depan hajarul aswad, ya Allah".

Berdoa

Berdoa setiap detik, untuk setiap perkara mohon Allah kurniakan yang terbaik.  Intipati yang saya dapat daripada buku Travelog Haji oleh Profesor Mohd Kamil Ibrahim.   Dan ianya antara pesanan utama yang saya bawa ke sana.  Dan kuasa berdoa memang LUARBIASA! Tabung Haji tetapkan insan lain sebagai roomate, namun Allah tentukan insan lain, YANG TERBAIK!

Pesan suami saya, amalan2 baik dan ibadah2 sunat yang kita lakukan di Tanah Haram, bukan khusus semasa di sana sahaja. Ianya sesuatu yang perlu dipraktikkan sepanjang masa, di seluruh bumi Allah. Aduh, satu teguran tajam yang sangat benar dari suami ketika saya bersedih tak dapat berlama-lama beribadah di Masjidil Haram.

Berdoa mohon yang specifik pada Allah.  Bijaksana dalam merencana ibadah sepanjang di sana. Jaga pertuturan. Baik sangka dan berfikiran yang baik-baik. Jaga perhubungan sesama manusia kerana akhlak itu terjemahan kepada iman kita. Ianya dibawah nilaian Allah. 

Mungkin ini antara pengajaran atau pesanan yang boleh saya kongsikan untuk teman yang bakal ke sana.  Selain tu, ikhtiarkan juga untuk menjaga kesihatan kerana ibadah haji merupakan ibadah yang majoritinya melibatkan pergerakan fizikal. Dahulu sebelum saya kenal Shaklee, saya bawa bekalan Multivitamin, Vitamin C dan COQ10 yang dibeli di farmasi.  Sebab kurang ilmu dan jurujual di farmasi pun tak dapat nak cadangkan apa supplement yang perlu saya bawa, maka itulah yang saya beli.

Haji Ibadah Fizikal - Jaga Kesihatan

Sekarang, dah ada ilmu sikit dan rasa seronkm nak berkongsi bila ada orang tanya jenis supplement yang perlu di bawa ketika di sana. Antaranya yang selalunya saya cadangkan adalah Nutriferon, ianya untuk tingkatkan antibodi melawan penyakit.  Seterusnya Vitalea-multivitamin untuk bekalkan vitamin dan mineral yang penting untuk menyokong kesihatan badan. Ia juga jadikan badan kita bertenaga.  Saya juga sangat menggalakan bawa Performance Drink dan B Complex. Ini untuk mengekalkan bendalir dalam badan dan mengelak kelesuan dalam cuaca panas ketika di sana. B Complex beri tenaga untuk kita beribadah dan moga-moga fikiran tenang, takde stress-stress bila berhadapan ujian di sana.  Untuk yang sakit-sakit lutut atau urat, saya cadangkan bawalah Ostematrix dan juga Advance Joint Health.  Ostematrix tu selain legakan sakit2 badan/pinggang, ia jadikan kita tidur lena dan bangun pagi dalam keadaan segar serta mudahkan urusan qada' hajat. Ini antara cadangan yang ada di fikiran saya setakat ni. Lain orang, lain keperluannya. Boleh hubungi saya untuk cadangan supplement yang sesuai.

Moga-moga tulisan ini memberi manafaat kalaupun tak banyak, sedikit kepada siapa yang membacanya. Feel free to share. 

fazariah.ncy@gmail.com

Shaklee Independent Distributor

COD Gombak-KLCC-Selayang

Antara supplement cadangan untuk bakal haji/hajah.

Apa Dah Jadi?

Saya terpaksa share di sini. Penyebab kenapa tiba-tiba ada desakan yang kuat untuk berubah. Berubah daripada, 'aku tak heran benda-benda gini" kepada "wah,tak boleh jadi ni. Aku kena ambil jugak nih".

hahaa..macam propa sangat ke intro entry ni? Tidak berniat okey. Ini semua lahir dari hati yang tulus mulus (hahaa..) I can't keep it anymore. Need to shout it somewhere...nasib la ada blog ni. Andddddddd...saya rasa wajib share keterujaan melampau saya ni kepada insan-insan senasib dengan saya. Insan-insan tersebut adalah mereka yang memiliki ciri-ciri seperti di bawah:-

• wanita bekerjaya yang semakin bijaksana dan matang (sebenar nak cakap yang masuk 3series maka garis seni aka fine line macam nak muncul dah)
• wanita berani bersahabat dengan matahari (merujuk kepada yang culas pakai sunblock lepas tu ada bintik-bintik hitam a.k.a pigment dan sekarang rasa insaf)
• wanita yang nak cantik di hari raya-kulit anjal, kenyal, flawless macam kulit bayi (ok, yang ni merujuk kepada semua wanita)
• wanita yang prihatin akan keselamatan produk2 di pasaran

Siapa yang ada ciri-ciri kat atas tu,maka saya isytiharkan anda adalah geng saya.  Maka warkah ini untuk anda.

Wahai Geng,

Usah gusar. Saya dah jumpa apa yang kita semua perlukan. It's Shaklee Collagen!!!

Ok, i excited nih. Tak tahu nak mula kat mana sebab ada baaanyak sangat info trafik era tentang kolagen Shaklee nii. I share fakta-fakta utama penyebab keterujaan ya..

Why Collagen..and Suddenly ???

Too bad..Selaras dengan pertambahan jumlah lilin atas birthday cake kita ni, badan kita mengalami penurunan dari sudut pengeluaran collagen. Sedangkan 70% daripada badan kita ni terdiri daripada collagen! Dah tu kalau kolagen berkurangan apa jadi dengan badan kita? Aging ataupun penuaan lah! Tambah pulak dengan pencemaran udara,asap, pemakanan-memang double trouble lah. Kulit berkedut,kering dan melayut. kuku rapuh dan tak kukuh. Rambut halus dan gugur. Kulit dah tak halus mulus. Pori-pori membesar. Pigmentasi. 

Jom kembalikan keremajaan kulit.

TAHUKAH ANDA???

Kolagen membentuk 90% daripada matrix protein tulang serta 2/3 daripada tulang rawan orang dewasa. Oleh itu, kekurangan kolagen juga memberi kesan buruk kepada kesihatan tulang dan sendi seperti tulang jadi lemah dan sendi jadi kaku.

Why Shaklee Collagen?

credit: mamafaiz.com

Sebab utama pada saya ialah jaminan keselamatan dan keberkesanannya.  Setiap product Shaklee memang melalui proses pemantauan kualiti yang ketat siap dengan 'clinical test' lagi. Pencemaran, sisa toksid yang boleh menyebabkan kesan sampingan yang tidak sepatutnya kepada pengguna, insyaAllah tiada. Isu keselamatan ni bagi saya PRIORITY lah. Dulu pernah bersembang dengan ayah tentang kolagen dari sumber rumpai laut. Dan rupa2nya dah lama dah orang kampung saya makan kolagen ni sebagai makanan. I sebut kolagen la, baru bunyinya canggih. Kalau sebut sarey takut ada yang tak faham pulak, kecuali anda orang pantai timur.  Sarey adalah sejenis rumpai laut dan ianya memang sama dengan rumpai laut yang banyak dijual sekarang ni. Bezanya sarey ni lebih halus. Namun persamaannya, selain ianya adalah sumber kolagen, cara ia membiak juga serupa. Iaitu hidup di atas bahagian air, hampir dengan permukaan air. Yang mana,ianya terdedah kepada pencemaran bahan-bahan toksid dan merbahaya. Fakta: Suatu masa dulu kerajaan melarang makan sarey atas sebab kes pencemaran air. Maka dikhuatiri ia akan menyebab keracunan kepada si pemakan.  Sebab itu, walaupun rasa teringin sangat nak makan kolagen yang banyak djual di pasaran, saya tak berani nak cuba. Lagipun, ada orang yang saya kenal bagitau, fibroid dia membesar dengan pesatnya selepas dia makan kolagen rumpai laut tu. Fuh, daripada nak cantik, jadi sakit. Ngeri.

Berbeza dengan kolagen Shaklee, ianya dihasilkan daripada sisik ikan laut dalam iaitu Red Snapper atau dalam bahasa kita, ikan merah.  Dah kenapa pulak nak makan sisik ikan? Sebab, kolagen dari sumber ikan merupakan kolagen yang paling mirip dengan kolagen manusia. Tambahan, size molekulnya saaangat halus..makin halus size molekulnya, makin senang dan cepat nak serap masuk dan beri kesan kepada badan kita. Tu la ada testimoni , baru makan sepeket dah boleh rasa kulit jadi lembab. Dan, satu lagi fakta PENTING. Ikan laut dalam ni lebih selamat berbanding dengan kolagen haiwan lain sebab kadar pencemarannya juga sangat rendah.

Selain sisik ikan, Shaklee Collagen ni ditambah dengan 7 bahan lain yang pastinya untuk MENGGEMPAKKAN lagi kesannya. Berikut 7 ramuan rahsia tu :

• Kolagen ikan: Memberikan kesan elastin, mengekalkan kulit lebih anjal.
• Ekstrak kulit kerangan: mengandungi glukosamina sbg pelincir sendi, menghidrat mata, & melegakan ketidakselesaan mata
• Lactobacillus acidophilus: Meningkatkan penyerapan kolagen
• Ekstrak biji Camellia Japonica: Mengandungi acid oleik dan isoflavon. Membekalkan nutrisi dan penghidratan
• Ekstrak Pfaffia: Merawat rambut gugur, ketidakseimbangan hormon, dan meningkatkan tenaga batin. Meningkatkan prestasi dan tenaga,
• Vitamin C: Menggalakkan pengeluaran kolagen dan menentang radikal bebas.
• Vitamin B2,B6: membekalkan tenaga penting dalam proses pengeluaran kolagen didalam sel tubuh.

"..Pendek kata, ia pilihan tepat bagi saya kerana Shaklee Collagen Powder memberikan keanjalan, penghidratan dan antioksidan.." - Mamafaiz.com

(sumber: www.mamafaiz.com)

Banyak lagi fakta gempak tentang kolagen Shaklee ni. Lain masa saya cuba share lagi. Untuk setakat ni, saya akhiri keterujaan saya terhadap Shaklee Collagen dengan graf pemantauan perubahan yang dialami oleh mereka yang mengamalkan kolagen Shaklee.

Geng, 

Jom 'gorgeous' sama-sama =)

contact saya di

fb: Faza NCY

email: fazariah.gmail.com

Tips Sukat Kalori

Saya menerima soalan berkenaan teknik mengira kalori dari seorang rakan Facebook saya. InsyaAllah di sini saya kongsikan apa yang saya tahu. Pengalaman saya, teknik ini sangat membantu saya ke arah mengembalikan cara makan yang sihat. Diet bukanlah berlapar namun diet adalah langkah memprogramkan semula perut kita untuk makan sekadar keperluan sahaja. Saya dan perut saya adalah melayu. Saya tak mampu untuk menukarkan nasi dengan roti. Maka, sekiranya anda seperti saya yang ingin berdiet dan dalam masa yang sama masih kuat jati diri (perut) Melayunya, sukat kalori adalah kaedah yang tepat untuk anda.

Saya menggunakan applikasi ‘MyFitnessPal’ untuk menyukat pengambilan kalori seharian saya. Ianya boleh dimuat turun ke dalam telefon pintar, juga ada di internet. Caranya, kita masukkan jenis makanan dan jumlah di ambil. Aplikasi tersebut akan kira  akan jumlah kalori yang kita dah ambil. Biasanya application tu dah ada database/maklumat tentang jumlah kalori dlm makanan tu. Mungkin juga ada jenis makanan yang tiada dalam aplikasi tersebut, sekiranya demikian carilah makanan yang hampir sama ataupun rujuk senarai kalori makanan melayu yang ada banyak di internet. Di bawah ini contoh applikasi tersebut.

'Goal' merujuk kepada sasaran jumlah pengambilan kalori dan 'Remaining' merujuk kepada
lebihan kalori yang masih ada. Contoh ini menunjukkan pengambilan kalori berlebihan
daripada jumlah yang disasarkan.

Bagi yang mahu mengira kalori, untuk permulaan sila senaraikan setiap makanan yang dah dimakan hari ni kemudian check kalori setiap makanan tu. Contohnya hari ni dah makan ayam goreng. Maka tengoklah berapa kalori ayam goreng. Sekurang-kurangnya esok kalau nak makan ayam goreng lagi kita dah tau berapa kalorinya. Makanan yg wajib tau jumlah kalori adalah makanan yg kita selalu makan contohnya: secawan nasi putih, sebungkus nasi lemak dengan sambal bilis+ikan bilis goreng+kacang goreng,  sekeping roti gardenia bersama sesudu kecil jem straberi, mihun goreng bersaiz secawan, segelas kecil teh tarik, segelas besar milo ais, ayam goreng bahagian dada, ayam goreng bahagian kepak, sambal bilis/sotong sebanyak sesudu besar.  Senarai di bawah sebagai contoh.

BIL	JENIS	KALORI
1.	Nasi putih (satu setengah cawan)	260
2.	Nasi lemak bersambal (sepinggan)	400
3.	Nasi goreng bertelur (sepinggan)	635
4.	Nasi briyani berayam (sepinggan)	880
5.	Nasi minyak kosong (sepinggan)	445
6.	Nasi ayam kosong (sepinggan)	300
7.	Mee goreng kosong (sepinggan)	660
8.	Mee sup (semangkuk)	380
9.	Meehun goreng (semangkuk)	550
10.	Roti putih (2 keping)	156
11.	Roti canai kosong tanpa kuah (sekeping)	200
12.	Capati tanpa kuah (sekeping)	180
13.	Pau ayam (sebiji)	203

  

Permulaan menyukat kalori memang leceh. Tapi aktiviti SANGAT besar manafaatnya kerana ianya beri kita kesedaran akan betapa banyaknya kalori yang ada dalam setiap makanan. Lama kelamaan kita akan tahu apa yg elok utk kita makan dan sebaliknya. Saya berdisiplin tinggi dalam 2 minggu pertama untuk kira semua kalori yang masuk dalam badan dan masih meneruskan untuk bulan ke  dua. Bulan keseterusnya perut saya sudah boleh mula menyesuaikan diri dan saya pun dah agak mahir mengagak jumlah kalori dalam setiap makanan,saya dah berhenti menggunakan aplikasi tersebut. Pun begitu, amat disarankan untuk kekal dengan aktiviti sukat kalori ini untuk menegelakkan kejadian ‘lupa diri’.

Ok, mula-mula kita kena ketahui jumlah kalori yang badan kita perlukan dalam 1 hari. Ianya dikira berdasarkan maklumat2 di bawah. (boleh google metabolism calorie rate). Baiklah, di sini mari kita ambil contoh Suzy (bukan nama sebenar) dengan maklumat seperti di bawah.

Umur	35 tahun
Gender	Wanita
Berat	90 kg
Tinggi	165 cm
BMI	33.1 (moderately obese)
Aktiviti seharian	Sedentari (saya andaikan Suzy seorang yang bekerja pejabat, 8 jam duduk di hadapan computer)

Kadar metabolisma badan Suzy perlukan ialah 1595 sehari. Maksud nya, sekiranya Suzy makan 1595 kalori setiap hari, Suzy akan dapat kekalkan berat badannya sekarang.  Jumlah pengurangan kalori yang sihat ialah pengurang 500 kalori daripada jumlah keperluan kalori seharian. Pengurangkan 500 kalori sehari akan emnyumpang kepada pengurang berat sebanyak 0.5kg seminggu.  Maka, untuk Suzy sekiaranya dia berhasrat untuk menurunkan berat badan, Suzy perlu ambil hanya 1095 kalori sehari. ( 1595-500=1095). 

Ok, sekarang Suzy memilih untuk menurunkan berat badan dan beliau telah mengambil makanan berikut. Mari kita lihat jumlah pengambilan kalori Suzy, adalah ianya bertepatan dengan saranan sihat iaitu kurangkan 500calori sehari? Jom tengok.

Masa	Menu	Jumlah Kalori	Nota
Sarapan	3 keping* kuih keria	270 cal	*Sekeping=90kalori
Tengah hari	Nasi putih 1 senduk Sup kambing semangkuk	242 cal 277 cal	Jumlah kalori utk makan tengahari=519 cal
Petang	3 biji gula2 cadbury Secawan kopi O dgn 2 sudu the gula	105 cal 120 cal	sebiji =35 cal Jumlah kalori=225 cal
Malam	8 biji* cekodok pisang	361 cal	*4 biji =108.5 cal
Jumlah pengambilan kalori dalam sehari		1335 cal	Lebih  240cal dari target utk kurus iaitu 1095 cal sehari.

Pandangan saya, Suzy telah berusaha keras untuk mengurangkan pengambilan kalori beliau dengan hanya makan kuih keria sebagai sarapan dan cekodok pisang di waktu malam.  Tapi cuba lihat jumlah kalori yang ada pada 3 keping kuih keria. Ianya menyamai kalori sebungkus nasi lemak! Perut melayu saya mengatakan, saya lebih kenyang memakan sebungkus nasi lemak berbanding kuih keria. Kenapa kuih keria tinggi kalorinya? Kerana ianya digoreng dan mempunyai kandungan gula yang tinggi. Begitu juga dengan 8 biji cekodok pisang yang diambil sebagai makan malam. Ianya tinggi kalori kerana kandungan gula yang tinggi serta digoreng dalam minyak yang banyak, sangat tidak menyihatkan.   

Suzy juga perlu berhati-hati dalam memilih sup sebagai lauk. Saya dahulu pun beranggapan sup merupakan pilihan yang baik untuk diet. Tanpa saya tahu betapa banyaknya kalori dalam sup hasil sumbangan lemak yang ada pada daging dan juga minyak tumisan. Cuba bekukan sup ayam/daging ke dalam peti sejuk. Keesoknya anda boleh nampak dengan jelas minyak beku berkumpul di atas sup tersebut. Walaupun Suzy terlebih 240 kalori daripada jumlah kalori yang dicadangkan, namun beliau telah berjaya mengurangkan 26o daripada keperluan kalori seharian beliau.  Beliau akan dapat kurangkan berat namun hasilnya agak lama.

Saya bimbang sekiranya Suzy meneruskan diet sebegini, Suzy tak mampu meneruskannya untuk tempoh yang lama kerana pemilihan makanan beliau sangat terhad. Saya percaya  sekiranya kira ‘enjoy’ buat sesuatu perkara barulah kita boleh melakukannya secara  berterusan. 

Sebelum mengamalkan kaedah kira kalori, saya juga dahulu seperti Suzy. Saya anggap untuk diet,saya kena kecilkan portion makanan saya tapi saya tak tahu bahawa makanan bergoreng dan manis itu lebih banyak kalori berbanding semangkuk mihun sup.  Seeloknya pilihlah makanan yang tinggi kandungan seratnya kerana makanan begini akan memberi kesan rasa kenyang yang lebih lama.  Sayur-sayuran dan kekacang contohnya.  Adalah sesuatu yang baik sekiranya anda hanya makan salad sebagai ganti nasi dan lauk di tengahari NAMUN ianya 2x5 sekiranya salad tersebut dibanjiri mayonis atau thousand island. Boleh ambil, tapi dalam kuantiti yang terhad, sekadar memberi rasa. 

Selepas berdisiplin dalam menyukat kalori, saya dapat simpulkan beberapa kesilapan besar saya dalam pemilihan makanan dan minuman. Saya kongsikan di bawah untuk dijadikan pengajaran:-

1) Saya suka membanjiri nasi saya dengan kuah ayam masak merah atau sambal goreng daripada tilapia goreng pedas. Saya rasa saya sudah diet sebab hanya ambil nasi segenggam. Sedangkan saya sedang menipu diri sebab kuah dan sambal yang saya ambil itu mengandung TERLALU banyak kalori tesembunyi.

2) Saya suka memilih makanan bergoreng. Kebanyakan makanan Malaysia digoreng di dalam minyak yang banyak ataupun “deep fry”. Kaedah masakan yang bukan saja tinggi kalori malah menyumbang kepada peningkatan kolestrol dalam badan.

3) Minuman utama saya ialah air manis. Kandungan kalorinya tinggi namun ianya tidak mengenyangkan. Maka ianya kalori yang merugikan, kecuali lah anda seorang pelari marathon yang memerlukan kalori tambahan dalam kadar yang pantas untuk meneruskan larian.

Saya simpulkan di sini, factor yang boleh memberi kejayaan kepada usaha menurunkan berat badan:-

1) Matlamat yang jelas

2) Keazaman yang kuat

2) Pemahaman dan  ilmu yang tepat

3) Sumber rujukan yang betul

4) Sistem sokongan yang baik (kawan, aplikasi kira kalori)

Anda boleh memuat turun panduan kalori dalam makanan Melayu di sini : http://www.mod.gov.my/phocadownload/panduannilai_kalori.pdf

Saya harap perkongsian ini ada manafaatnya. Setiap pembelian Set Lengkap Pengurusan Berat dengan saya adalah beserta KONSULTASI PERCUMA dari saya. PM saya di 012 335 3549 sekiranya berminat.

Dr Oz: 10 Detox Food

Saya kenal Dr Oz ni lepas tengok program Oprah. Masa tu, Oprah selalu jemput dia untuk slot kesihatan. Sekarang dia dah ada program TV sendiri. Dalam rancangannya, dia menjemput Dr Alejandro Junger. Beliau merupakan pakar kardiologi yang telah menemui cara detoks ni semasa beliau berusaha menyelesaikan masalah kesihatannya. Beliau kini dah bertukar bidang dan sekarang digelar sebagai "Father of Detoxs".  

Ramai yang dah cuba program ni dan 60% daripada mereka dah berjaya kurangkan berat! 

Badan kita sudah ada sistem dan organ untuk melakukan detox ni. Program detoks oleh Dr Alejandro ni bertujuan untuk membolehkan sistem dan organ tubuh kita melaksanakan proses detoks secara lebih efision dengan disokong oleh nutrien-nutrien yang sepatutnya. 

Sebelum tu, jom kita fahami apa itu DETOX. Kenapa detox ni penting dan kenapa ianya selalu dikaitankan dengan proses menurunkan berat badan. Macam ni, detox dalam kata mudah adalah proses untuk meningkatkan keupayaan badan kita dalam memproses dan membuang keluar toxin.  Toxin ni boleh datang dari pelbagai sumber; udara, bahan kimia dalam makanan, dari bahan kimia yang tersebar di tempat kerja ataupun di rumah kita. Badan kita akan memberi tindak balas pertahanan terhadap toxin ni dengan cara memerangkapnya ke dalam lemak badan supaya toxin ni tidak membahayakan badan kita. 

Nah, di sini ada dua perkara penting yang berkaitan. (i) Kalau badan banyak toxin, badan akan cenderung untuk simpan lemak daripada makanan kita.  Sebab badan perlukan lemak yang banyak untuk 'sorok' toxin yang banyak. Banyak lemak=gemuk,kan? (ii) Badan yang banyak lemak, ada kemungkinan menyimpan banyak toxin. Kesan  proses detoks yang tak sempurna antaranya: masalah pencernaan (sembelit, 'bloating' atau badan berangin), masalah kulit, mudah letih, sakit kepala, penambahan berat badan, masalah cognitive (mudah lupa), kahak, masalah bau badan/mulut berbau.

Akibat toxin pada badan kita pula seperti berikut: keletihan yang melampau, alergik dan asthma,autoimmune disease (cth SLE, pspsoriasis), masalah kegemukan, masalah hormon, masalah kesuburan,  masalah buang air. Organ terpenting dalam badan kita yang menjalankan fungsi detoks ni ialah hati. So love your heart.

Dr Alejandro Junger dah kenalpasti 10 jenis makanan utama untuk proses detoks. Apa yang Dr Alejandro cadangkan adalah tinggalkan makanan lain dan gantikannya hanya dengan 10 jenis makanan ni sahaja.

Jom kita tengok apa dia 10 jenis makanan detox yang telah dikenalpasti berfungsi untuk bersihkan tubuh badan kita, mengoptimumkan fungsi pencernaan dan kurangkan 10 pounds (bersamaan  4.5kg) berat badan dalam masa sebulan tanpa berlapar atau bersenam tu. Saya tau, ramai yang suka dengan statement yang saya hitamkan tu =)

1) Sayur berdaun hijau : Dikatakan inilah makanan detox no. 1. "King of Detox Food". Sebab sayuran hijau ni kaya dengan klorofil.  Klorofil ni akan jadi makanan kepada bakteria baik di dalam perut kita. Fungsi bakteria baik adalah untuk buang apa yang tak patut seterusnya bantu kurangkan berat badan. Disamping itu, kandungan serat dalam daun ini akan menghalang rasa lapar. *eh, patut la Alfalfa dikenalpasti sebagai salah satu supplement utama dalam program diet Shaklee

2) Ikan Laut Dalam : Ianya sumber protein yang baik kepada hati untuk menjalankan tugasnya dengan efektif. Bila Dr Oz tanya kenapa ikan laut dalam, jawapannya ialah kerana ikan laut dalam kurang toxin dan kurang kandungan bahan logam yang merbahaya berbanding ikan biasa. Ikan bagus sebab kaya dengan asid lemak dan omega-3. *ahaa..patut la ada OmegaGuard dalam set Shaklee. Dan ianya memang diperbuat daripada ikan laut dalam. Oh, Shaklee memang ohsem.

3) Ayam (yang bebas dari suntikan): Ayam sebagai sumber protein yang bagus untuk badan. Cadangan saya, jom beli ayam az-Zain. Produk yang dibuat atas dasar memenuhi fardhu kifayyah iaitu menyediakan makanan berkhasiat dan halalan thoyyiban. Jom sokong product ni! Cari kedai Az Zain yang berdekatan anda di sini http://www.azzain.com.my/. Perbezaan ayam Az Zain :  http://www.azzain.com.my/kelebihan/index.html

4) Berries: Selain kaya anti-oksida ianya  kurangkan selera makan dan juga kaya dengan fiber. *alahai...teringat pulak si kecil manis Vivix Shaklee. Now baru faham kenapa Vivix diwarwarkan sebagai supplement yang boleh bantu kuruskan badan.

5) Cuka Epal: Ianya menggalakkan perembesan asid hidroklorik untuk menggalakan pencernaan. Ini pun memang sebahagian makanan sunnah. Nabi junjungan kita memang makan cuka apple ni. Pst, ni pun ada jual kat az-Zain. 

6) Lemon: Meskipun ianya bersifat asid tapi bila diminum ia memberi kesan alkali terhadap tubuh badan. Ni Dr Oz dan Dr Alejandro yang cakap ya.bukan saya main-main tambah. 

7) Teh Herba: Kandungan taurine di dalam teh herba akan menambah tenaga, meningkatkan kecekapan dan daya tahan diri. *Shaklee Cinch Herba Tea bukan sahaja mengandungi ekstrak teh hijau yang umum dah tau sangat tinggi anti-oksida malahan juga ada teh putih dan juga teh Rooibos dan ditambah stevia sebagai pemanis. Orang yang diet sangat digalakkan ambil Cinch Tea ni untuk pastikan anda sentiasa bertenaga. 

8) Santan Kelapa (asli, tak tambah gula): Ianya sumber lemak yang baik. Ia akan cantik dan kuatkan rambut dan kuku. Ianya juga sumber protein yang baik kepada hati untuk berfungsi dengan lebih baik.

9) Minyak Kelapa: yeay!! Kredit kepada minyak kelapa! Dulu orang barat beria2 highlight minyak jagung depa and kutuk2 minyak kelapa kita

10) Plant Based Protein: Sumber protein yang baik terutamanya bagi yang tak makan daging. *Shaklee ESP la tu =) Ianya sumber protein yang dihasilkan dari soya bukan-GMO. Genetically Modified Organic ni tak bagus tau! oh ya, Shaklee juga ada Cinch Shake, satu lagi sumber protein berasaskan tumbuhan. Cinch Shake ni lagi power sebab dia ada Leucine. Leucine ni fungsinya untuk pastikan berat yang hilang tu asalnya dari lemak, bukannya otot. Kita tak nak hilang otot. Hilang otot akibatnya metabolisme kita menurun, makin susah nak turun berat tau!

Di bawah ni Dr Alejandro berkongsi resepi berdasarkan 10 jenis makanan ni untuk makan pagi, tengahari, snek petang dan malam. Jom Cuba!

Ok, so saya akan mulakan pagi saya dengan Vivix. Di pejabat bancuh  ESP shake. 

Makan tengahari ni boleh dapat kat Isetan. Ada jual salad timbang kilo..amboi, kilo tu..hehe

Minum Petang- kasi perut kenyang supaya dinner tak makan yang melampau.

Makan Malam..hamboii..kena balik masak ni! Mana nak cari

Kepada yang berminat nak cuba diet ni,  jom cuba resepi di atas! Di samping tu mari saya cuba mudahkan hidup anda.  Kenalkan, set menurunkan berat badan oleh Shaklee! Menariknya, semua supplement Shaklee yang dicadangankan di bawah ni adalah menepati cadangan Dr Alejandro.   Saya share dengan anda supplement-supplement  tersebut. Tadaaaa....

Ke arah hidup yang lebih sihat, JOM!!! 

Hubungi saya dan saya akan cadangkan supplement yang sesuai untuk anda dan poket anda. Rest assured that, all Shaklee product have gone through a thorough lab analysis. Produk Shaklee disokong oleh bukti kajian sains dan makmal yang dah diterbitkan dalam 90 kajian penerbitan.  Sebab itu tanpa segan silu saya katakan ianya dijamin Sentiasa Selamat, Sentiasa Berkesan dan Sentiasa Mesra Alam.

Love,

Faza

Your Shaklee Independent Distributor

sms/whatsapp: 012 335 35 49